Окрытые групповые EMDR-сессии
Каждое воскресенье с 18:00 до 19:00 (МСК)
25 мая 2025
онлайн
18:00-19.00 (Мск)
Тема EMDR-сессии 18 мая 2025:
Одиночество: как стать себе опорой и встретиться с собой
Что такое EMDR-терапия и как она поможет вам?
EMDR (ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз) — это научно доказанный метод, который помогает мягко и безопасно проработать травмы, страхи и стрессы.
  • Быстро: Результаты заметны уже после первых сессий.
  • Безопасно: Вы контролируете процесс и чувствуете себя комфортно.
  • Эффективно: Метод используется психологами по всему миру для работы с ПТСР, тревогой и фобиями.
Групповая EMDR-сессия: Преодоление блоков и ограничений
Страхи и внутренние ограничения мешают вам двигаться вперёд? В этом видео я объясню, как они возникают и влияют на вашу жизнь. Мы пройдём через EMDR-практику, которая помогает освободиться от прошлых травм и блокирующих установок. Почувствуйте лёгкость и уверенность, избавившись от того, что сдерживает ваши действия.
Что вы почувствуете после EMDR-сессии?
"После EMDR-сессии я впервые за долгое время почувствовала, что могу дышать полной грудью. Это невероятно!" — Анна, участница проекта.
  • Облегчение:
    Тяжелые воспоминания перестают вызывать боль.
  • Свобода:
    Страхи и тревоги больше не управляют вами.
  • Энергия:
    Вы чувствуете прилив сил и готовы двигаться вперед.
  • Гармония:
    Внутреннее спокойствие и уверенность в себе.
Темы, которые мы проработаем в групповых EMDR-сессиях
  • Освобождение от навязчивых мыслей
    Зацикленность, тревога, внутренний диалог, который не утихает.
    Разбираем ситуацию, которая не дает покоя, и учимся отпускать..
  • Восстановление после выгорания
    Когда усталость не проходит, мотивации нет, и даже отдых не приносит облегчения.
    Помогаем вернуть ресурсное состояние и снова почувствовать энергию.
  • Работа с внутренними блоками
    Вы хотите двигаться вперед, но что-то внутри стопорит.
    Находим и убираем внутренние ограничения.
  • Преодоление страха будущего
    Неопределенность пугает, мысли о будущем вызывают тревогу.
    Помогаем снизить уровень тревожности и укрепить уверенность в завтрашнем дне.
  • Выход из сценария прокрастинации
    Есть важные дела, но их постоянно откладываете.
    Разбираемся с причинами и находим способы начать действовать.
  • Экологичная переработка эмоций
    Гнев, обида, стыд, вина — чувства, которые сложно проживать.
    Учимся безопасно выражать их и не застревать в переживаниях.
Формат проекта EMDR_PRO
Каждое воскресенье — открытые групповые сессии
Каждая сессия — новая тема
Анонс тем и трансляция — в канале проекта
  • Время:
    18:00-19:00 (Мск) / 20:00-21:00 (Ташкент)
  • Формат:
    Анонс встречи, тематрансляция эфира проводятся
    в телеграм канале @emdr_pro
  • Продолжительность:
    60 минут.
  • Что подготовить:
    Удобное пространство, где вас никто не беспокоит, свободные руки, лист А4 и карандаши-ручки
Ближайшие темы групповых сессий
каждое воскресенье с 18:00 до 19:00 (Мск),
ссылка на трансляцию в канале проекта
4 мая 2025 - практика EMDR
Выгорание: как выбраться из пустоты и снова захотеть жить
🔹Вы просыпаетесь уже уставшими, и даже отдых не приносит облегчения.
🔹Работа и повседневность стали механическими, как будто кто-то выключил «вкус жизни».
🔹Мы будем искать, куда уходит ваша энергия, возвращать контакт с собой и восстанавливать внутренний ресурс.
🔹А главное поймем, как понять, что у нас выгорание
11 мая 2025 - практика IFS
Внутренний критик — как перестать быть себе врагом
🔹Внутренний голос не даёт покоя: «Ты недостаточно стараешься», «Ты опять не так сделал».
🔹Ощущение постоянного давления, самокритики, стыда или вины.
🔹Мы познакомимся с вашим критиком, поймём, от чего он вас защищает, и начнём строить внутреннюю поддержку вместо внутренней борьбы.
25 мая 2025 - практика EMDR
Одиночество: как стать себе опорой и встретиться с собой
🔹Ощущение одиночества может возникать даже в отношениях — или наоборот, страшно быть наедине с собой.
🔹Возможно, вы давно не слышали, чего на самом деле хотите и чувствуете.
🔹Мы будем искать точку внутреннего контакта, мягко восстанавливать связь с собой и учиться быть опорой для себя — не ожидая спасения извне.
1 июня 2025 - практика ImTT
Освобождение от боли и тяжёлых воспоминаний
🔹Сильные эмоции, которые «прилипли» к прошлым событиям и мешают жить.
🔹Ощущение, что вы уже «всё поняли», но внутри до сих пор болит.
🔹Будем мягко отпускать пережитое, разделять травму и личность, восстанавливать лёгкость и целостность.
Записи прошедших открытых EMDR-сессий
EMDR-терапия: работаем с тревожными мыслями
Вы замечали, как тревожные мысли раскручиваются по спирали, превращая небольшую проблему в катастрофу? В этом видео я покажу, как с помощью EMDR-терапии можно остановить этот процесс
EMDR-терапия: работаем с неуверенностью
Неуверенность в себе — это не ваша вина, а последствие глубинных установок. В этом видео вы найдете практику EMDR для самостоятельной работы
EMDR-терапия: работаем с внутренними блоками
В этом видео я покажу простые, но эффективные техники EMDR для самопомощи, которые помогут освободиться от ограничений и двигаться вперёд.
EMDR-терапия: Бессонница: успокаиваем ум и сон
В этом видео Будем снижать гипервозбуждение нервной системы, находить внутренние страхи и восстанавливать здоровый ритм сна. Плюс сделаем практику ресурсирования "Безопасное место"
EMDR-сессия: останавливливаем навязчивые мысли
Тревожные мысли могут появиться внезапно и разрастись до масштабов драмы, даже если всё началось с пустяка. В этом видео расскажу, как с помощью EMDR-терапии можно разорвать этот круг и вернуть себе спокойствие.
EMDR-терапия: Внутренний критик — как перестать быть себе врагом
Мы познакомимся с вашим критиком, поймём, от чего он вас защищает, и начнём строить внутреннюю поддержку вместо внутренней борьбы.
Почему мы проводим открытые сессии?
Мы хотим, чтобы EMDR-терапия стала доступной для всех, кто в ней нуждается. Открытые сессии — это первый шаг к созданию сообщества, где каждый может найти поддержку и исцеление.
Что вы можете сделать?
Если вам понравится наш проект, вы можете поддержать его:
  • Рассказать о нас друзьям и близким.
  • Оставить отзыв или поделиться своим опытом.
  • Присоединиться к платным программам, если захотите углубить свою работу.
  • Если вы сертифицированный EMDR-терапевт, вы можете присоединиться к проекту в качестве ведущего сессий.
Готовы изменить свою жизнь
к лучшему?
Присоединяйтесь к открытой EMDR-сессии уже в это воскресенье. Количество мест ограничено!