Для кого: если вы в отношениях (личных, рабочих, семейных) постоянно берёте на себя больше: держите, поддерживаете, терпите, сглаживаете, «не бросаете», — а внутри накапливаются усталость, обида и ощущение, что вас как будто не выбирают, а просто привыкают.
Что делаем:
— находим ваш личный триггер «тащить»: что именно включает автоматическую ответственность за другого (страх потери, вина, тревога, привычка быть нужной, сценарий «если не я — всё развалится»)
— через EMDR снижаем эмоциональный заряд вокруг ситуаций, где вы снова и снова оказываетесь в роли опоры для всех, кроме себя
— разгружаем нервную систему, чтобы выход из отношений или изменение формата перестали ощущаться как опасность
— возвращаем внутреннюю опору и ощущение права на взаимность, чтобы быть в контакте без самопожертвования и скрытого напряжения
Цель: снизить фоновое напряжение и хроническую усталость, вернуть чувство ценности и выбора — чтобы отношения перестали строиться из «я должна/должен», а начали складываться из «мне можно» и «мне подходит».