Окрытые групповые EMDR-сессии
Каждое воскресенье с 18:00 до 19:00 (МСК)
6 апреля 2025 онлайн
18:00-19.00 (Мск)
Тема EMDR-сессии 30 марта 2025:
Бессонница: как успокоить ум и наладить сон
Что такое EMDR-терапия и как она поможет вам?
EMDR (ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз) — это научно доказанный метод, который помогает мягко и безопасно проработать травмы, страхи и стрессы.
  • Быстро: Результаты заметны уже после первых сессий.
  • Безопасно: Вы контролируете процесс и чувствуете себя комфортно.
  • Эффективно: Метод используется психологами по всему миру для работы с ПТСР, тревогой и фобиями.
Групповая EMDR-сессия: Преодоление блоков и ограничений
Страхи и внутренние ограничения мешают вам двигаться вперёд? В этом видео я объясню, как они возникают и влияют на вашу жизнь. Мы пройдём через EMDR-практику, которая помогает освободиться от прошлых травм и блокирующих установок. Почувствуйте лёгкость и уверенность, избавившись от того, что сдерживает ваши действия.
Что вы почувствуете после EMDR-сессии?
"После EMDR-сессии я впервые за долгое время почувствовала, что могу дышать полной грудью. Это невероятно!" — Анна, участница проекта.
  • Облегчение:
    Тяжелые воспоминания перестают вызывать боль.
  • Свобода:
    Страхи и тревоги больше не управляют вами.
  • Энергия:
    Вы чувствуете прилив сил и готовы двигаться вперед.
  • Гармония:
    Внутреннее спокойствие и уверенность в себе.
Темы, которые мы проработаем в групповых EMDR-сессиях
Освобождение от навязчивых мыслей
Зацикленность, тревога, внутренний диалог, который не утихает.
Разбираем ситуацию, которая не дает покоя, и учимся отпускать..
Восстановление после выгорания
Когда усталость не проходит, мотивации нет, и даже отдых не приносит облегчения.
Помогаем вернуть ресурсное состояние и снова почувствовать энергию.
Работа с внутренними блоками
Вы хотите двигаться вперед, но что-то внутри стопорит.
Находим и убираем внутренние ограничения.
Преодоление страха будущего
Неопределенность пугает, мысли о будущем вызывают тревогу.
Помогаем снизить уровень тревожности и укрепить уверенность в завтрашнем дне.
Выход из сценария прокрастинации
Есть важные дела, но их постоянно откладываете.
Разбираемся с причинами и находим способы начать действовать.
Экологичная переработка эмоций
Гнев, обида, стыд, вина — чувства, которые сложно проживать.
Учимся безопасно выражать их и не застревать в переживаниях.
Формат проекта EMDR_PRO
Каждое воскресенье — открытые групповые сессии
Каждая сессия — новая тема
Анонс тем и трансляция — в канале проекта
  • Время:
    18:00-19:00 (Мск) / 20:00-21:00 (Ташкент)
  • Формат:
    Анонс встречи, тематрансляция эфира проводятся
    в телеграм канале @emdr_pro
  • Продолжительность:
    60 минут.
  • Что подготовить:
    Удобное пространство, где вас никто не беспокоит, свободные руки, лист А4 и карандаши-ручки
Ближайшие темы групповых сессий
каждое воскресенье с 18:00 до 19:00 (Мск),
ссылка на трансляцию в канале проекта
6 апреля 2025
Бессонница: как успокоить ум и наладить сон
🔹Трудности с засыпанием, частые пробуждения, тревожные мысли ночью.
🔹Ощущение, что мозг не может "отключиться".
🔹Будем снижать гипервозбуждение нервной системы, находить внутренние страхи и восстанавливать здоровый ритм сна.
13 апреля 2025
Тревога о будущем: как перестать прокручивать худшие сценарии
🔹Постоянное беспокойство, мандраж в теле, навязчивые "а что если...".
🔹Чувство, что опасность рядом, даже когда всё спокойно.
🔹Будем работать с триггерами тревоги, укреплять ощущение безопасности и учиться жить здесь и сейчас.
20 апреля 2025
Прокрастинация: почему я откладываю важное и как это изменить
🔹"Начну с понедельника", бесконечные отвлечения, самосаботаж.
🔹Чувство вины за несделанное, но снова прокрастинация.
🔹Разберём скрытые страхи и убеждения, найдём опоры для лёгкого старта.
27 апреля 2025
Ресурсы: как наполнить себя энергией и устойчивостью (практика)
Ощущение опустошённости, нехватка сил даже на простые дела.
🔹"Где брать мотивацию, если всё надоело?"
🔹Активируем внутренние источники силы, закрепим состояние уверенности и покоя.
Записи прошедших открытых EMDR-сессий
EMDR-терапия: работаем с тревожными мыслями
Вы замечали, как тревожные мысли раскручиваются по спирали, превращая небольшую проблему в катастрофу? В этом видео я покажу, как с помощью EMDR-терапии можно остановить этот процесс
EMDR-терапия: работаем с неуверенностью
Неуверенность в себе — это не ваша вина, а последствие глубинных установок. В этом видео вы найдете практику EMDR для самостоятельной работы
EMDR-терапия: работаем с внутренними блоками
В этом видео я покажу простые, но эффективные техники EMDR для самопомощи, которые помогут освободиться от ограничений и двигаться вперёд.
Почему мы проводим открытые сессии?
Мы хотим, чтобы EMDR-терапия стала доступной для всех, кто в ней нуждается. Открытые сессии — это первый шаг к созданию сообщества, где каждый может найти поддержку и исцеление.
Что вы можете сделать?
Если вам понравится наш проект, вы можете поддержать его:
  • Рассказать о нас друзьям и близким.
  • Оставить отзыв или поделиться своим опытом.
  • Присоединиться к платным программам, если захотите углубить свою работу.
  • Если вы сертифицированный EMDR-терапевт, вы можете присоединиться к проекту в качестве ведущего сессий.
Готовы изменить свою жизнь
к лучшему?
Присоединяйтесь к открытой EMDR-сессии уже в это воскресенье. Количество мест ограничено!