СВЯЗАТЬСЯ

УСТОЙЧИВОСТЬ КОМАНДЫ энергия, коммуникации, результат

Корпоративный 2-дневный офлайн-интенсив для команд, которые работают в высоком темпе и хотят сохранять продуктивность без выгорания и разрывов коммуникаций.

Формат: офлайн, 2 дня (интенсив)
Для кого: команды 8–20 человек (обсуждаемо)
По согласованию: дата, площадка, состав группы
ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА Смотреть программу

Вам нужен этот тренинг, если:

  • Команда устала и часто на пределе

    Каждое утро начинается с усталости. Даже самые обычные дела кажутся непосильными: собраться на работу, ответить на сообщения, приготовить еду. Отдых не приносит облегчения, и батарейка всё время на нуле.

  • Люди закрываются и перестают общаться

    В коллективе растёт напряжение, снижается поддержка, растут конфликты и недопонимание. Каждый варится в своём стрессе, и общий климат ухудшается.

  • Руководители чувствуют, что команда выгорает

    Сотрудники стали менее вовлечёнными, больше болеют, растёт текучка. Их сложно мотивировать, даже когда условия хорошие.

  • HR-отделу не хватает инструментов поддержки

    Стандартные корпоративные активности уже не работают. Нужно пространство, где люди могут говорить честно, безопасно и без оценки.

  • Компания проходит через перемены

    Реструктуризация, новые проекты, рост нагрузки — всё это вызывает тревогу и сопротивление. Клуб помогает адаптироваться и сохранять внутреннюю устойчивость в переходные периоды.

  • Хотите не «тушить пожары», а работать на опережение

    Проблемы легче предотвратить, чем лечить. Регулярные встречи клуба помогают поддерживать здоровую атмосферу, вовремя замечать первые сигналы выгорания и снижать уровень стресса ещё до того, как он станет критическим.
УТОЧНИТЬ ДЕТАЛИ

Почему это важно для бизнеса

Стресс и выгорание напрямую бьют по результату компании:
  • растёт текучесть (и стоимость найма/адаптации)
  • падает производительность и качество работы
  • увеличиваются больничные и “отгулы без объяснений”
  • снижается вовлечённость и лояльность
  • ухудшается командная работа и обмен информацией
  • проседает творчество и инициативность
Проверить команду на выгорание
Что дает тренинг?
  • Для бизнеса:

    ✔ меньше конфликтов и “скрытой токсичности”

    ✔ выше согласованность и скорость взаимодействия

    ✔ снижение риска выгорания и текучести

    ✔ более стабильное качество работы в пиковые периоды

  • Для сотрудников:
    меньше внутреннего напряжения, больше энергии и ясности
    навыки саморегуляции в течение рабочего дня
    устойчивые границы без конфликтов и чувства вины

    восстановление мотивации и ощущения “я справляюсь”

4 блока программы:
2 дня интенсивной работа с команды с психологом — от диагностики и инструментов саморегуляции до коммуникаций под нагрузкой и плана внедрения.
  • Энергия и нервная система:
    снимаем стресс
    Цель: снизить уровень хронического стресса и вернуть управляемость состоянием.
    Что делаем:
    • диагностика уровня стресса и выгорания
    • карта утечек энергии и перегруза
    • техники быстрой саморегуляции (дыхательные, телесные, фокус-внимание)
    • ресурсные практики из EMDR (безопасно, без погружения в личные истории)
    Результат: участники получают “инструменты первой помощи” и план восстановления.
  • Коммуникации под нагрузкой:
    без конфликтов и отстранения
    Цель: уменьшить напряжение в общении и вернуть нормальный взрослый диалог.
    Что делаем:
    • триггеры в коммуникации: что именно “заводит” людей
    • скрипты и тренировки: как говорить про сроки, приоритеты, ошибки, границы
    • как снижать градус в сложных обсуждениях
    • микрокоммуникация: короткие фразы, которые не взрывают ситуацию
    Результат: меньше раздражения и “стеклянных глаз”, больше ясности и взаимодействия.
  • Результат и профессиональная опора: возвращаем уверенность в себе
    Цель: убрать редукцию достижений, вернуть мотивацию и инициативность.
    Что делаем:
    • работа с внутренним критиком и обесцениванием
    • “карта вклада”: что я реально делаю, за что отвечаю, где результат
    • настройка целей без давления и самосаботажа
    • укрепление опоры: “я могу”, “я справляюсь”, “мне есть на что опереться”
    Результат: появляется устойчивость, интерес и адекватная уверенность.
  • Система устойчивости команды:
    сохраняем эффект после программы
    Цель: закрепить изменения в правилах и привычках команды.
    Что делаем:
    • командные договорённости по нагрузке, коммуникациям, приоритетам
    • “красные флажки”: как команда замечает перегрев вовремя
    • протоколы восстановления: что делаем в пиковые периоды
    • индивидуальный план профилактики выгорания
    Результат: устойчивость становится частью культуры, а не разовой акцией.
НАЗНАЧИТЬ ВСТРЕЧУ ЦЕНЫ
Формат тренинга:
Это не групповая терапия на работе, а практический интенсив по устойчивости команды с безопасными упражнениями и методами саморегуляции (EMDR-ресурсирование, КПТ-инструменты).
Что входит:
  • Предварительная диагностика: короткий опрос команды + созвон с HR/руководителем
  • 2-дневный офлайн-тренинг: практика + отработка навыков на рабочих сценариях команды
  • Материалы участника: техники саморегуляции, чек-листы, готовые формулировки для сложных разговоров
Что вы получаете на выходе:
  • командные договорённости по нагрузке, приоритетам и взаимодействию
  • протоколы общения под нагрузкой
  • план внедрения на 2–4 недели, чтобы эффект закрепился
* По желанию — сопровождение 3 месяца: психологический клуб для компании (2–4 онлайн-встречи в месяц, разбор кейсов, поддержка внедрения и корректировка договорённостей).

Ведущая тренинга
Наталья Хомутова

  • психолог и EMDR-терапевт, 20+ лет в бизнесе и управлении командами.
  • Помогаю командам снижать стресс, улучшать коммуникации и сохранять продуктивность.
  • После тренинга у вас остаются договорённости команды, протоколы общения и план внедрения на 2–4 недели.

  • С чем работаю:

    — хронический стресс, усталость и перегруз

    — выгорание и установки, мешающие восстановлению (перфекционизм, гиперответственность, чувство вины)

    — поддержка команд и руководителей в период высокой нагрузки и изменений

  • Почему я?

    Я знаю выгорание не только как тему из учебников — проходила этот опыт сама.

    Моя магистерская работа была посвящена выгоранию в бизнес-среде, поэтому программа соединяет исследовательскую базу, практические инструменты и терапевтические методы.

    Этот интенсив — концентрат того, что реально работает в корпоративной реальности.
Подробнее обо мне Подробнее о методе EMDR
Стоимость программы:
Перезагрузка команды
200 000 ₽

Если нужно быстро снизить стресс


Включено:

  • предварительная диагностика (опрос команды + созвон с HR/руководителем)
  • 2-дневный офлайн-тренинг
  • материалы участника (чек-листы, техники, скрипты)
  • артефакты на выходе: договорённости команды, протоколы общения под нагрузкой, план внедрения на 2–4 недели
Согласовать формат
Устойчивость на 90 дней
300 000 ₽
Подходит, если важно закрепить изменения

Включено:

  • всё из тарифа «Перезагрухка команды»

психологический клуб для компании на 3 месяца:

  • 2–4 онлайн-встречи в месяц
  • разбор реальных кейсов команды
  • поддержка внедрения, мини-практики и корректировка договорённостей
  • индивидуальные сессии для сотрудников по специальной цене
Согласовать формат
Корпоративные программы:
Я провожу корпоративные программы, направленные на профилактику и восстановление ресурса команды.
Интенсив
«СТОП-ВЫГОРАНИЕ»
месячная программа для системного восстановления: от диагностики состояния до формирования устойчивых привычек самоподдержки.
Подробнее
Тренинг «Антивыгорание»
помогает распознавать первые сигналы усталости, управлять стрессом и восстанавливать энергию.
Подробнее
Психологический клуб
регулярные онлайн-встречи для команды которые помогают снижать стресс, предотвращать выгорание и укреплять доверие в коллективе.
Подробнее
Остались вопросы?
Если вы рассматриваете тренинг и хотите понять, подходит ли он вашей команде — напишите мне. Я уточню вашу задачу, помогу оценить риски перегруза и предложу оптимальный формат.

Договор-оферта
Написать мне в телеграм