Испытываете хронический стресс и выгорание?
Кажется, что каждое утро начинается с борьбы с собой, а задачи, которые раньше были легко выполнимы, теперь вызывают чувство бессилия и апатии?
Прокрастинация мешает завершать важные задачи?
В результате дедлайны кажутся непреодолимыми, и даже простые дела откладываются на потом, усиливая чувство вины и беспокойства.
Страх
публичных выступлений?
Каждая встреча или выступление превращается в источник стресса, лишая вас уверенности и мешая раскрыть ваш потенциал в работе.
Эмоциональное
выгорание?
Постоянное чувство опустошенности и отсутствие мотивации мешают наслаждаться жизнью, ухудшают отношения с близкими и снижают продуктивность на работе.
Чувство бесполезности и неуверенности в себе?
Вы начинаете сомневаться в своих способностях, ощущая, что ваши усилия не приносят никакого результата, что приводит к снижению самооценки и мотивации.
Проблемы со сном
и концентрацией?
Постоянные переживания и напряжение мешают вам расслабиться, из-за чего вы плохо спите и не можете сосредоточиться на важных задачах, что только усугубляет состояние выгорания.
Как EMDR-терапия может вам помочь:
Метод помогает не только снять симптомы стресса и тревоги, но и устранить их коренные причины.
Уже после нескольких сессий можно почувствовать заметное облегчение, восстановить баланс и улучшить психологическое состояние
Уже после нескольких сессий можно почувствовать заметное облегчение, восстановить баланс и улучшить психологическое состояние
-
Быстрый результат: облегчение после первых сессийБлагодаря тому, что EMDR работает с глубинными слоями подсознания, процесс терапии ускоряется, и вы начинаете ощущать позитивные изменения гораздо быстрее, чем при традиционных методах лечения. -
Научно обоснованный метод, одобренный ВОЗПризнан одним из наиболее эффективных подходов к работе с посттравматическими стрессовыми расстройствами и широко применяется для работы с эмоциональными проблемами, связанными с выгоранием и хроническим стрессом. -
Работает с глубинными травмами, устраняя их причинуЭтот подход позволяет не только снять симптомы, но и трансформировать негативные убеждения и эмоциональные реакции, что способствует долгосрочному восстановлению и улучшению качества жизни. -
Эффективен при стрессе, тревоге, прокрастинации, страхахПомогает изменить деструктивные паттерны мышления и поведения, позволяя вам преодолеть внутренние барьеры и вновь обрести уверенность в себе и своих силах.
Наталья Хомутова
EMDR-терапевт
EMDR-терапевт
Образование и опыт:
Я окончила магистратуру Московского института психоанализа по специализации «Психологическое консультирование», где исследовала профессиональное выгорание в digital-сфере. Имею более 20 лет опыта в бизнесе и корпорациях, поэтому понимаю, как высокая нагрузка и стресс влияют на эмоциональное состояние.
Сертификации:
Я окончила магистратуру Московского института психоанализа по специализации «Психологическое консультирование», где исследовала профессиональное выгорание в digital-сфере. Имею более 20 лет опыта в бизнесе и корпорациях, поэтому понимаю, как высокая нагрузка и стресс влияют на эмоциональное состояние.
Сертификации:
- Сертифицированный EMDR-терапевт (член EMDRIA).
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Если вы чувствуете, что силы на исходе, а мотивация исчезла, я помогу вам разобрать глубинные причины выгорания, восстановить энергию и найти баланс между работой и личной жизнью.
Групповые психотерапевтические программы:
Посмотрите программы групповой терапии и сделайте первый шаг к жизни, где вы чувствуете себя уверенно, энергично и гармонично.
Ваше лучшее будущее начинается уже сегодня!
Ваше лучшее будущее начинается уже сегодня!
Групповая терапия помогает преодолеть страхи проявленности, критики и отказов, избавиться от прокрастинации и перфекционизма, а также обрести уверенность в себе и своём проекте.
Групповая программа для тех, кто хочет научиться справляться с выгоранием, эффективно управлять стрессом и преодолевать прокрастинацию, чтобы вернуть энергию, баланс и радость в свою жизнь.
Присоединяйтесь к нашим открытым онлайн-сессиям, где вы сможете найти поддержку, инструменты и вдохновение для преодоления трудностей современного ритма жизни.
Кейсы клиентов:
- Клиент: Мария, 32 года, маркетолог.Проблема: Постоянная прокрастинация мешает ей выполнять важные проекты в срок, из-за чего страдает её профессиональная репутация.Кейс: На первой сессии с помощью EMDR мы выявили, что причиной прокрастинации стали страхи неудачи и завышенные требования к себе. В ходе терапии Мария смогла переработать негативные воспоминания, связанные с прошлыми ошибками, и научилась принимать свои ограничения. Уже после нескольких сессий она почувствовала значительное облегчение и начала регулярно завершать проекты в срок, что повысило её уверенность и снизило уровень стресса.
- Клиент: Алексей, 40 лет, руководитель отдела.Проблема: Эмоциональное выгорание из-за постоянного стресса на работе привело к ухудшению его здоровья и отношений с коллегами.Кейс: На первой консультации мы обсудили его ежедневные переживания и давление, которое он ощущает на работе. В ходе EMDR-сессий Алексей научился справляться с негативными эмоциями, связанными с рабочими ситуациями. Мы также выявили и проработали его убеждения о необходимости постоянной продуктивности. В результате терапии Алексей смог восстановить свою энергию и наладить отношения с командой, вернувшись к более сбалансированному образу жизни.
- Клиент: Елена, 28 лет, product managerПроблема: Страх публичных выступлений мешает ей проводить занятия и представлять свои идеи на конференциях.Кейс: На первой сессии мы исследовали её прошлый опыт, когда Елена была подвергнута критике во время выступления в школе. EMDR помог ей переработать эту травму и изменить негативные установки о себе. В результате нескольких сессий она стала более уверенной в себе и начала выступать на внутренних собраниях компании, а затем приняла участие в конференции, где её идеи получили положительные отзывы.
Как выглядит работа в терапии
1
Бесплатная консультация и первичная диагностика
Бесплатная консультация и первичная диагностика позволяют определить ваши индивидуальные потребности и составить персонализированный план терапии, чтобы вы могли максимально эффективно достичь желаемых результатов.
2
Подготовка к сессиям и работа с проблемой
Включает в себя глубокий анализ ваших переживаний и установок, что помогает создать безопасное пространство для дальнейшей работы и сосредоточиться на наиболее значимых аспектах вашего эмоционального состояния.
3
Терапевтические сессии онлайн
Сессии онлайн обеспечивают гибкость и комфорт, позволяя вам проходить терапию в удобное для вас время и месте, что особенно важно для занятых профессионалов, стремящихся сохранить баланс между работой и личной жизнью.
4
Быстрый результат и поддержка
Вы не только достигнете заметных изменений в своем эмоциональном состоянии, но и получите необходимую помощь для поддержания этих результатов в долгосрочной перспективе.
Цены:
Оплата возможна в любой валюте (₽, $, UZS, USDT)
EMDR-терапия: индивидуальная работа
с психологом
с психологом
60-90 минут
7000₽ / $70
- Научно-доказанные методы психологии
- Краткосрочные и эффективные результаты
- Использую EMDR, КПТ и другие методы, адаптируя их под вас
Записаться
Пакет из 5 психотерапевтических встреч:
глубокая работа с результатом
глубокая работа с результатом
5 встрч по 60-90 минут
25 000₽ / $250
- Глубокая проработка проблемы и адаптация под ваши цели
- Индивидуальный системный подход для устойчивых результатов
- Экономия + выгода: пакет дешевле
Записаться
Психотерапевтическая группа
ПРОЯВИСЬ → СОЗДАВАЙ → ПРОЦВЕТАЙ
ПРОЯВИСЬ → СОЗДАВАЙ → ПРОЦВЕТАЙ
8 сессий / 2 месяца
от 25 000₽
- Разбираем синдром самозванца и учимся ценить себя.
- Работаем с неуверенностью, травмами и страхами.
- Находим внутренние ресурсы, чтобы жить и действовать без оглядки на чужие мнения и ожидания.
Подробнее
Психотерапевтическая группа
СТОП-ВЫГОРАНИЕ
СТОП-ВЫГОРАНИЕ
8 сессий / 2 месяца
от 25 000₽
- Учимся отпускать контроль, снижать планку и находить баланс.
- Разбираем, что мешает действовать, убираем прокрастинацию и перфекционизм и возвращаем себе мотивацию.
- Находим источники сил и вдохновения, чтобы жить с радостью.
Подробнее