Психологический марафон проявленности:
уверенность, свобода, движение
За 4 недели, с опорой на один из самых эффективных методов современной психотерапии — EMDR,
вы проработаете внутренние блоки и
активируете свою силу.
В любое время
4 недели,
Telegram
Купить доступ
Готовая программа из 25 заданий, которая сочетает терапию и практику.
Что в интенсиве?
🌀 Видео-материалы — короткие разборы ключевых тем: травмы, самозванец, прокрастинация, выгорание.
🌀 EMDR-сессии (в записи) — бережная глубинная проработка, которую можно проходить в удобное время.
🌀 Письменные и когнитивные практики — упражнения, которые помогают закрепить результат и переводят инсайты в реальные шаги.
🌀 Поддержка и задания в Telegram — пространство для движения вперёд и обмена опытом.
🌀 Финальное задание — сформируете свой следующий шаг в проявленности и продвижении.
Посмотреть программу
Бонус — записи двух эфиров маркетолога-стратега Ирины Мажейкиной:
— как системно привлекать клиентов,
— как выстроить фундамент продаж и расти в доходе без хаоса и выгорания.
В итоге у вас будет не только терапевтический опыт, но и конкретный план проявленности + инструменты для роста дохода.
Практики для самопомощи при страхе проявляться

Этот интенсив для вас, если:

  • Внутренний стоп-сигнал

    Вы чувствуете, что накапливается внутренняя усталость от собственной «задержки». Идей и планов — множество, но между ними и действием будто стоит невидимая стена.

  • Что-то держит — но что?

    Есть ощущение, что внутри вас есть мощный, но неосознаваемый тормоз. Его сложно описать, но он мешает двигаться — даже при наличии ресурсов и мотивации.

  • Страх быть видимым

    Вам непросто говорить о себе, запускать собственные проекты или открыто выходить в публичное поле — будь то блог, выступление или простое присутствие в социальных сетях. Страх оценки и внутреннее напряжение мешают проявляться.

  • Саботаж вместо движения

    Вы действительно хотите изменений, но, когда дело доходит до действия, включается саботаж: прокрастинация, тревога, ощущение «не сейчас», «не могу», «не готова».

  • Перфекционизм, который истощает

    Вы устаёте ещё до начала: перфекционизм, высокий внутренний критик и постоянное сомнение в своей компетентности словно «съедают» энергию и блокируют шаги вперёд.

  • Осенью — важный старт

    Вы понимаете, что приближается важный этап — новый запуск, переход, рост. Но чтобы войти в него устойчиво, нужно не только спланировать — важно почувствовать внутреннее согласие, уверенность и опору.
Купить доступ
Результаты за месяц:
  • Вы уберёте внутренние блоки, которые мешают
    • Поймёте, что именно вас тормозит: страхи, сценарии, травмы, внутренние запреты
    • Сможете переработать эти блоки с помощью EMDR
    • Уйдёт ощущение «меня что-то держит»
    • Действовать станет проще — без постоянного внутреннего сопротивления
  • Проявленность станет безопаснее и устойчивее
    • Снизится страх оценки, станет легче говорить и показывать себя
    • Перестанете прятать свои проекты, знания и экспертизу
    • Сможете спокойно выходить в сторис, писать, заявлять о себе
    • Уйдёт ощущение уязвимости и «стыдно/не имею права»
  • Начнёте делать то, что откладывали
    • Перестанете прокрастинировать и уставать от самого факта «надо»
    • Освободится энергия, которая раньше уходила на сомнения и критику
    • Начнёте двигаться в сторону осенних запусков без саботажа
    • Появится внутренняя опора и уверенность в себе
Купить доступ

Ведущая марафона
Наталья Хомутова

Психолог, EMDR-терапевт, эксперт по психологии роста и проявленности. Более 25 лет в бизнесе и маркетинге, последние годы — в глубокой индивидуальной и групповой психологической работе.

  • С чем работаю:

    — Работаю с темами тревоги, страха оценки, выгорания, прокрастинации, синдрома самозванца и внутренних ограничений
    — Помогаю экспертам, предпринимателям и специалистам выходить в видимость без давления.

  • Почему я?

    Этот марафон — выжимка всего, что я знаю о безопасной и устойчивой проявленности. Без перегрузов, самобичевания и «надо быть смелой». Только бережный и при этом эффективный путь — к себе и к своим действиям.
Подробнее обо мне Подробнее о методе EMDR
Практики для самопомощи при страхе проявляться
Программа марафона:
Начать можно в любое время
задания и эфиры с EMDR-сессиями
в комфортном для вас темпе
1 тема
Детские травмы и страх быть собой
– Эмоциональные травмы прошлого
– Страх оценки, осуждения
– Первые EMDR-проработки: "я — не ок", стыд за проявленность
2 тема
Страх проявляться и самозванец
– Страх публичности, критики
– Синдром самозванца
– EMDR-сессия: «меня раскритикуют» «я ничего не стою»

3 тема
Прокрастинация и саботаж
– Блоки на действия
– Внутренний критик как тормоз
– EMDR-сессия: «если начну — меня не поймут / отвергнут»
4 тема
Выгорание и восстановление
– Причины хронической усталости
– Эмоциональные ресурсы и внутренние опоры
– EMDR-сессия: отпускаем перфекционизм, формируем устойчивость
Стоимость участия:
Оплата возможна в любой валюте (₽, $, UZS, USDT)
0 ₽
4 990 р

Интенсив в записи:

— Доступ ко всем материалам марафона

— 4 тематических блока (каждую неделю — новая глубина)

— Практики EMDR и авторские техники проработки

— Доступ к материалам на 2 месяца

Купить участие
8 000 ₽
10 990 ₽

Всё из тарифа «Интенсив в записи:»

+ 2 индивидуальные сессии

— Персональная проработка именно ваших блоков

— Поддержка в самых «застрявших» местах

— Возможность углубить результат и быстрее выйти в проявленность

Купить участие
16 000 ₽
20 990 ₽

Всё из тарифа «Интенсив в записи:»

+ 4 индивидуальные сессии

— Персональная проработка именно ваших блоков

— Поддержка в самых «застрявших» местах

— Возможность углубить результат и быстрее выйти в проявленность

Купить участие
Направления моей работы
Выберите, с чем вы сейчас пришли и над чем хотите работать
Направления работы с терапевтом
Отношения и коммуникации
Для тех, кто устал от напряжённых разговоров и повторяющихся конфликтов: разберём ваши триггеры, выстроим границы и отработаем спокойную, ясную коммуникацию с родителями, партнёром или на работе.
Подробнее
Направления работы с терапевтом
Проявленность без выгорания
Для тех, кто хочет действовать и заявлять о себе, но упирается в страх оценки, самокритику и прокрастинацию: укрепим уверенность, снизим внутренний тормоз и соберём устойчивый способ проявляться без перегруза.
Подробнее
Направления работы с терапевтом
Стресс в эпоху перемен
Для тех, кто проходит смену работы или роли, переезд или жизненный кризис и чувствует тревогу и нестабильность: снизим напряжение, вернём опору и соберём понятный план адаптации к новой реальности.
Подробнее
Формат работы с терапевтом
Открытые EMDR-сессии
По воскресеньям жду всех, кому важно быстро снизить остроту стресса и почувствовать метод на практике: мягко стабилизируем состояние и уменьшим напряжение без личных подробностей и длительной подготовки.
Подробнее
Формат работы с терапевтом
Индивидуальная терапия
Если запрос сложный или смешанный и нужен персональный план: на первой диагностивеской встрече мы уточним цель, уберём эмоциональный заряд, который мешает, и закрепим новые реакции и решения под вашу ситуацию.
Подробнее
Остались вопросы?
Напишите мне и мы вместе разберём, что мешает вам проявляться, и определим, насколько этот марафон поможет вам решить ваши задачи.

Договор-оферта
Написать мне в телеграм