Психологический марафон проявленности:
уверенность, свобода, движение

За 4 недели, с опорой на один из самых эффективных методов современной психотерапии — EMDR,
вы проработаете внутренние блоки и
активируете свою силу.

В любое время

4 недели,

Купить доступ

Готовая программа из 25 заданий, которая сочетает терапию и практику.

Что в интенсиве?

🌀 Видео-материалы — короткие разборы ключевых тем: травмы, самозванец, прокрастинация, выгорание.
🌀 EMDR-сессии (в записи) — бережная глубинная проработка, которую можно проходить в удобное время.
🌀 Письменные и когнитивные практики — упражнения, которые помогают закрепить результат и переводят инсайты в реальные шаги.
🌀 Поддержка и задания в Telegram — пространство для движения вперёд и обмена опытом.
🌀 Финальное задание — сформируете свой следующий шаг в проявленности и продвижении.

Посмотреть программу

Бонус — записи двух эфиров маркетолога-стратега Ирины Мажейкиной:
— как системно привлекать клиентов,
— как выстроить фундамент продаж и расти в доходе без хаоса и выгорания.

В итоге у вас будет не только терапевтический опыт, но и конкретный план проявленности + инструменты для роста дохода.

Практики для самопомощи при страхе проявляться

Этот интенсив для вас, если:

Внутренний стоп-сигнал

Вы чувствуете, что накапливается внутренняя усталость от собственной «задержки». Идей и планов — множество, но между ними и действием будто стоит невидимая стена.
Что-то держит — но что?

Есть ощущение, что внутри вас есть мощный, но неосознаваемый тормоз. Его сложно описать, но он мешает двигаться — даже при наличии ресурсов и мотивации.
Страх быть видимым

Вам непросто говорить о себе, запускать собственные проекты или открыто выходить в публичное поле — будь то блог, выступление или простое присутствие в социальных сетях. Страх оценки и внутреннее напряжение мешают проявляться.
Саботаж вместо движения

Вы действительно хотите изменений, но, когда дело доходит до действия, включается саботаж: прокрастинация, тревога, ощущение «не сейчас», «не могу», «не готова».
Перфекционизм, который истощает

Вы устаёте ещё до начала: перфекционизм, высокий внутренний критик и постоянное сомнение в своей компетентности словно «съедают» энергию и блокируют шаги вперёд.
Осенью — важный старт

Вы понимаете, что приближается важный этап — новый запуск, переход, рост. Но чтобы войти в него устойчиво, нужно не только спланировать — важно почувствовать внутреннее согласие, уверенность и опору.

Купить доступ

Результаты за месяц:

Вы уберёте внутренние блоки, которые мешают
- Поймёте, что именно вас тормозит: страхи, сценарии, травмы, внутренние запреты
- Сможете переработать эти блоки с помощью EMDR
- Уйдёт ощущение «меня что-то держит»
- Действовать станет проще — без постоянного внутреннего сопротивления
Проявленность станет безопаснее и устойчивее
- Снизится страх оценки, станет легче говорить и показывать себя
- Перестанете прятать свои проекты, знания и экспертизу
- Сможете спокойно выходить в сторис, писать, заявлять о себе
- Уйдёт ощущение уязвимости и «стыдно/не имею права»
Начнёте делать то, что откладывали
- Перестанете прокрастинировать и уставать от самого факта «надо»
- Освободится энергия, которая раньше уходила на сомнения и критику
- Начнёте двигаться в сторону осенних запусков без саботажа
- Появится внутренняя опора и уверенность в себе

Купить доступ

Ведущая марафона
Наталья Хомутова

Психолог, EMDR-терапевт, эксперт по психологии роста и проявленности. Более 25 лет в бизнесе и маркетинге, последние годы — в глубокой индивидуальной и групповой психологической работе.

С чем работаю:

— Работаю с темами тревоги, страха оценки, выгорания, прокрастинации, синдрома самозванца и внутренних ограничений
— Помогаю экспертам, предпринимателям и специалистам выходить в видимость без давления.
Почему я?

Этот марафон — выжимка всего, что я знаю о безопасной и устойчивой проявленности. Без перегрузов, самобичевания и «надо быть смелой». Только бережный и при этом эффективный путь — к себе и к своим действиям.

Подробнее обо мне Подробнее о методе EMDR

Практики для самопомощи при страхе проявляться

Программа марафона:

Начать можно в любое время
задания и эфиры с EMDR-сессиями
в комфортном для вас темпе

1 тема

Детские травмы и страх быть собой
– Эмоциональные травмы прошлого
– Страх оценки, осуждения
– Первые EMDR-проработки: "я — не ок", стыд за проявленность

2 тема

Страх проявляться и самозванец
– Страх публичности, критики
– Синдром самозванца
– EMDR-сессия: «меня раскритикуют» «я ничего не стою»

3 тема

Прокрастинация и саботаж
– Блоки на действия
– Внутренний критик как тормоз
– EMDR-сессия: «если начну — меня не поймут / отвергнут»

4 тема

Выгорание и восстановление
– Причины хронической усталости
– Эмоциональные ресурсы и внутренние опоры
– EMDR-сессия: отпускаем перфекционизм, формируем устойчивость

Стоимость участия:

Оплата возможна в любой валюте (₽, $, UZS, USDT)

Марафон
4 990 ₽

— Доступ ко всем материалам марафона

— 4 тематических блока (каждую неделю — новая глубина)

— Практики EMDR и авторские техники проработки

— Доступ к материалам на 2 месяца

Купить участие

Марафон + поддержка
16 990 ₽

Всё из тарифа «Марафон»

+ 4 индивидуальные сессии

— Персональная проработка именно ваших блоков